食事やおやつはいつも決まった時間にとっていますか？

食事やおやつを取るたびに、お口に中は数分で酸性になり、歯の表面のミネラル成分が溶かされ始めます(脱灰)。

40分ほど時間が経つと、唾液の働きでお口の中の成分が中性に戻り、溶かされた歯の成分がもとに戻されます(再石灰化)。

しかしお菓子などをちょこちょこ食べていると、お口の中が常に酸性になり虫歯になりやすくなります。

間食はなるべく控えて、歯が再石灰化する時間を確保しましょう。

もちろん食後の歯磨きはとても大切です。

食事をしたらしっかり歯を磨きましょう！